お久しぶりです。 ほうれん草とツナのお麩グラタン ランチにしました。 良いお味でした。 あすは、 貨物線の森緑道 行って、 ムエタイ やろう。 すごいでしょ。 ２，３ｋｇ太りましたので、やせます。 サプリメントでやせたりするんですかね。 まず、食事に…